Доставка воды и продуктов питания на дом и в офис

Полезные постные продукты!

Чем ваше постное меню богато?

Накануне славного праздника Пасха, многие соблюдают один из строжайших постов, строгий он, потому что человек лишает себя на длительный срок привычных мясных и молочных продуктов. Чтобы организм не пострадал от резкого уменьшения белка, протеина, углеводов, стоит заменить их альтернативными или схожими по свойствам продуктами. Замените мясо полезными кашами. Каши со злаков, богаты клетчаткой, они хорошо влияют на пищеварение, выводят шлаки и токсины, злаковые каши богаты микро и макроэлементами, включите их в свой рацион и вы заметите значительное улучшение в работе вашего кишечника, во внешнем виде и самочувствия в целом. В постные дни, кашу хорошо заправлять ароматными растительными маслами, с кашами хорошо сочетаются грибные котлеты, овощные биточки или печеные овощи. Восполнить отсутствие животного белка так же можно белком который находится в бобовых культурах. Особо богаты на него горох, фасоль, чечевица, нут, арахис.

Орехи, грецкие, миндаль, фундук, кешью . Сухофрукты (изюм, курага, инжир, чернослив, финики, цукаты), семечки (подсолнечные, тыквенные, кунжут). Они просто не заменимы для тех, кто привык к «сладенькому»: высокое содержание углеводов и жиров поддержат отличное настроение, придадут энергии, окажут благотворное влияние на состояние организма в целом. Орехи и сухофрукты можно употреблять отдельно, можно включить в состав основных блюд, например, добавив в кашу или притрусив ими тарелку с салатом, а также, заправив небольшим количеством меда, полакомиться настоящим, и, самое главное, полезным десертом.

Включите в свой рацион еще больше овощей и зелени. В большинстве овощи можно есть свежими или тушить и отваривать, можно запекать в духовке, готовить на гриле. Делайте овощные котлеты, пасту, соусы, заправки к кашам, начинки в пироги.

Свежая зелень и салаты, играет важную роль в нашем пищеварении, они богаты природными минералами, витаминами и кислотами, которые чрезвычайно положительно влияют на организм. Чем больше вы их едите, тем лучше.

Растительные масла: подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное, тыквенное, кунжутное. Их можно использовать при термической обработке блюд, например, для обжарки овощей, или в качестве заправки салатов и каш.

Чем же заменить сладкое? Булочки, торты, сдобы, все то, что содержит большое количество сахара, крема, сливок, сливочного масла и яиц. Замените их медом, фруктами или специальными сладостями, такими как халва, чурчхела, пастила. Готовьте дома печеные яблоки или тыкву с медом, пироги с ягодами, замените привычные шоколадные пасты, ореховой или урбечем.

Напитки, сделайте свежий сок из фруктов, морс из ягод, варите компоты. Пейте среди дня много воды. Включите в свой рационный нектаросодержащие напитки без сахар.

Уже с этого небольшого списка понятно, что пост, это не время голодать, меню даже из самых простых ингредиентов может, быть разнообразным, вкусным и полезным.

Готовьте с пользой для тела и души!

Предлагаем вам постные продукты с доставкой по Санкт-Петербургу и Ленинградской области в удобное вам время!

Закрыть
Товар добавлен в корзину