Зачем пить воду с электролитами?

Что такое электролиты?

Это минеральные соединения, которые проводят электрический заряд. Находясь в тканях и крови в виде растворов солей, они помогают перемещению питательных веществ в клетки и выводу продуктов обмена веществ из клеток, поддерживают в них водный баланс и необходимый уровень кислотности.

Электролиты присутствуют во всех клеточных структурах живого организма. Наиболее важными электролитами являются:

• натрий;
• калий;
• кальций;
• магний;
• хлориды и фосфаты.

Электролиты участвуют в контроле гидратации и кровяного давления. Электролиты крови с ионами железа транспортируют кислород в ткани; электролиты с ионами калия и натрия регулируют водно-солевой баланс организма, работу кишечника и сердца. Оказывают влияние на кислотно-щелочную среду в организме. Они очень важны для правильного функционирования мышц и нервов. Это связано с тем, что электролиты участвуют в передаче нервных импульсов. Они ответственны за сократительную способность миокарда и скелетных мышц. Соответствующий уровень электролитов обеспечивает транспорт воды через клеточные мембраны.

Симптомы и последствия нарушение водно-электролитного баланса:

• сбои сердечного ритма, тахикардия;
• повышенная тревожность, бессонница;
• мышечные спазмы, усиливает проявление боли в мышцах после тренировок или длительных нагрузок;
• нарушение обменных процессов;
• частая усталость, спутанность сознания, головокружение и раздражительность.

Польза минеральной воды:

Вода, в зависимости от её качества и степени минерализации, содержит ценные макроэлементы, а минеральная вода — это природный источник электролитов. Более того, её биодоступность для организма очень высока. Достаточное потребление минеральной воды влияет на:

• регуляцию водно-электролитного баланса;
• нормальный рН крови;
• электрический потенциал клеток;
• надлежащий уровень натрия, калия и хлорида поддерживает внутренний водно-электролитный баланс;
• магний, содержащийся в воде, является очень важным макроэлементом, который влияет на правильное функционирование сердечно-сосудистой системы. Принимает участие в возбудимости нервной и мышечной ткани. Он отвечает за правильную сократимость мышц, включая миокард;
• кальций является основным строительным материалом костной системы и зубов. Он также оказывает положительное влияние на сопротивляемость организма и может оказывать противоаллергические действия. Его основная задача как электролита: поддерживать возбудимость тканей. Как нервных, так и мышечных.

Чтобы постоянно поддерживать оптимальный уровень электролитов в крови, нужно включить в свой рацион еду богатую природными нутриентами и пейте регулярно минеральную воду без газа или самостоятельно приготовленные изотоники.